听劝后，我成了顶流小说全文免费试读 林白,裴茗全文精彩章节章节

还有系统提供辅助，以及万能的网友督促，混起来好像也不是很难。

………

午饭后，林白赶上春困，午休了三十分钟。

醒来后去洗手间洗了把脸清醒清醒。

开始新项目训练前，林白拉出系统面板，看了看。

计划②里俯卧撑的训练进度条到了54%。

阅读东坡词的进度条才到13.8%。

另两项训练项进度都是0%。

他没多犹豫，选了训练量小的弹力绳项目。

之前他查过相关文字视频资料。

肩背部位弹力绳拉伸做起来比较简单，不很费力。

主要作用更偏向于矫正体态……放在林白身上，应该叫修正体态。

他年纪轻轻，还没到需要矫正的地步。

一天的量是250次，取出弹力绳之后，林白直接按照50/组来划分运动量。

当根据视频示范动作开始拉伸时，林白眉头猛地上挑：“嗯~确实很有点轻松啊。”

因为俯卧撑有锻炼到手臂力量，所以拉伸动作最大的出力肢体手臂力量很充分，不费力。

第一组完成的很轻松。

这回林白没忘记录点视频。

最终完成五组250次弹力绳拉伸耗时还不到1小时，属实是最轻松的运动项了。

只不过中间基本没再看书。

看着系统面板上弹力绳项目的进度条也变成了50%，林白脸上扬起笑容。

当即决定休息一小时，顺便看看如何简单剪辑视频。

很快啊。

林白就找到了合适的工具：“呦，微博官方有推出剪辑App，可以。”

i剪辑。

手机软件，操作还比较简单。

当然，也没法完成那些看起来普普通通平平无奇实际上是大制作的短视频。

功能模块主打一个简单易上手。

接下来的跳绳项目林白并不打算录像，所以他现在就可以着手完成视频的全部剪辑工作。

两段加起来总共是差不多8分钟的视频。

过长。

分散。

林白稍作研究，学会了操作。

随后将两段视频拼接，剪掉部分，最终成品是300秒的视频。

简单看了眼，人物形象清晰，一点没毛病。

搞定收工。

顺手拿起做了书签的《东坡乐府雅集》一篇篇看了起来。

闹钟响起，林白正式开始了第三项运动。

跳绳。

据说是减重最明显的小范围运动之一。

昨天已经上手熟练，今天再跳起来就没那么啰嗦了……“1、2、3、4、5、6……”

很是顺畅，控制着一组50次，不给膝盖大压力。

不过因为之前运动量不低，体力、精力不是圆满状态，疲累感出现得很快。

对此，林白已经有了经验。

放缓速度，延长休息间隔。

其中略有浮躁的心绪也被在休息间隔阅览的东坡词中和。

新开始一组跳绳时，林白也会主动回想看过的词。

那些有意蕴的词流淌在心间，展开着一卷卷画面，润滑着机械式训练带来的乏味与疲累。